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低枕头or高枕头,选对才是好枕头!

作者:ag真人网址时间:2020-09-07
睡觉,意味着繁忙的一天终于结束,可以放松身体,好好休息。但是,你有没有注意到你的身体在对你说“不!”。究其原因,可能只是因为你没有选对合适高度的枕头。
 
人们睡觉的习惯可谓是千奇百怪,仰头睡、趴着睡、蜷缩着的、四仰八叉的、脸埋到枕头里的、不垫枕头的......
 

 
睡姿如何在入睡后都无法控制,但是枕头问题一定要重视起来。很多人睡觉醒来会肩背酸痛,或者落枕,都是因为没有选对枕头。
 
那么枕头是高的好还是低的好,可不可以不枕枕头呢?
 
事实上,枕头过低或者过高对人体都是不好的,更不可以不枕枕头,因为枕头的舒适度关系颈椎的健康问题,若不注意则容易引发各类颈部疾病。
 
人的颈椎由7块椎骨组成,健康正常的颈椎会形成面向前方的弧度。这种生理曲度的作用是保证颈椎外部肌群的平衡,而枕头的作用是维持颈部正常的生理曲度。
01 当枕头过低或者不垫枕头时,头部重心过低,颈椎部位没有有效的支撑,会维持向上凸起的姿势,长期下来,颈椎的生理曲度会超过正常的弧度,造成颈椎间盘突出的问题。至于侧卧姿势,颈部一端肌肉由于长时间得不到舒缓,一直处于疲劳、拉伸的状态,极易引起落枕的情况。
02 当枕头过高时,颈椎会因为枕头过高而前屈,同样会改变颈椎的正常生理凸度。颈椎过度前屈,会使颈部韧带和肌肉处于紧张状态,上方椎体会向前倾斜,上下椎体间的关节面错开,容易压迫到脊椎神经。长时间处于这种状态,会出现头晕恶心、上肢无力等症状。

 
所以在选购枕头的时候要注意选择符合人体生理曲线的枕头,具有一定的回弹力,可以有效地贴合颈椎部位。
 
 
良好的睡眠是健康的基础,为了“挺胸抬头”,选择一个合适的枕头吧。
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